מוכנות נפשית

לכל אחד מאיתנו יצא לנסות תרגיל חדש שלא ניסינו עד היום ופחדנו מלהיפצע.
לא מומלץ לנסות כל דבר שאנו רואים בלי קצת מנוחה והכנות נפשיות ופיזיות.
הכנות פיזיות הן פשוטות יחסית וניתן פשוט להתאמן חזק וזהו. אבל הכנה נפשית אינה פשוטה כל כך.
הפעם ניתן תרגיל פשוט וקל למי שמתאמן בפארקור שיכול לנסות ולהשתמש בו בשביל להכין את עצמו נפשית לקפוץ להתגלגל או לעשות סלטה כפי שהוא רוצה.

התרגיל הינו פשוט ומתאים לכולם. הדרך הפשוטה ביותר לבצע אותו היא להתחיל בבית ורק לאחר מכן לעבור למקום בו אתם רוצים לבצע את התרגיל.
השיטה מתחילה בזה שאתם פשוט מדמיינים את עצמכם מבצעים את התרגיל, תוך כדי נשימות עמוקות ופירוט מקסימלי של התרגיל, אתם מדמיינים את כל, מהצעד הראשון עד הנחיתה, את התחושה, הרעשים שמסביב, הנוף, איך הכל נראה, נשמע ומרגיש. אתם קולטים הכל בכל החושים.
לאחר מכן אתם עוברים למקום בו בעצם עליכם לבצע את התרגיל, נושמים המקום, מדמיינים את כל התהליך מחדש ומנסים.

כמובן שחשוב לזכור שאסור! לעשות תרגיל שאינכם מוכנים אליו פיזית, אתם עלולים להיפצע ולגרום פגיעות חמורות ובלתי הפיכות. תהיו מוכנים פיזית לפני המוכנות הנפשית!

בהצלחה!